Raikkaalla on hanketyöntekijänä liikunnanohjaaja Anniina Utela, joka pitää kaksi kertaa viikossa kestävyysurheilijoille treenejä.
Tiistaina
kestävyysryhmä 12v+ ja aikuiset
19:00–20:00Liikuntahalli Asikkalantie 14, Vääksy
Tunneilla käytetään erilaisia omalla keholla tai välineillä tehtäviä liikkeitä yhdistettynä juoksuun sekä liikeyhdistelmiin. Tehon jokainen määrittää itse, mutta tällä tunnilla jokainen pääsee haastamaan itseään. Tunti voi olla suoraa tekemistä tai intervalleihin jaettu. Tämä tunti antaa laajasti haastetta kropalle, polttaa kaloreita ja välillä jättää myös maitohappoa elimistöön. Tunti kehittää monipuolisesti eri kestävyyden osa-alueita.
ja torstaina
Fysiikkaryhmä 12v+ ja aikuiset
18:30–20:00 Liikuntahalli Asikkalantie 14, Vääksy
Ryhmässä harjoitellaan ja kehitetään yleisiä fyysisiä ominaisuuksia kuten nopeus, nopeusvoima, voima, liikkuvuus, kimmoisuus, kehonhallinta ja peruskestävyys. Harjoituksissa voidaan tehdä myös jonkun verran yleisurheilulajien lajiharjoitteita. Tämä ryhmä sopii hyvin yläkoululaisille, aikuisille ja eri lajien urheilijoille ja kuntoiljoille.
Koko kausi syyskuusta huhtikuun loppuun maksaa yhdessä ryhmässä 95 e ja jos ottaa kaksi ryhmää, niin hinta on 145 e.
Nyt kannattaa ottaa hyöty irti hankkeesta!
Muistakaa myös maanantain suunnistuksen oma vuoro liikuntahallilla klo 17.00-18.30, pelkällä jäsenmaksulla.